情绪共处的秘诀，就藏在绘本里
如果说按照每个小伙伴找我推荐的绘本类型来排序，那么情绪管理的绘本绝对是高居榜首的。
实际上，孩子爱发脾气只是情绪的表象，藏在情绪背后的原因，你看到了吗？
今天我们与其说是推荐一些情绪管理的绘本，倒不如说，让我们一起来看看，如何从绘本中学习跟情绪共处的方法。
情绪就像是水，
如果你把它当成洪水猛兽，它就会吞没你。
如果你跟它和平相处，它就会善待你。
共情的力量，超出你的想象孩子发脾气绝不是因为他“天性”如此。
谢天谢地的是，现在越来越多的家长知道不能给孩子贴标签了。
绘本封面
在绘本《世界上最恐怖的男孩》里面，大人说爱德华最差劲，于是他就变得更加差劲了。孩子有时候很单纯，大人说的，他们就信了。
好在这个故事有了一个温暖的转折和美好的结局。
我们想要让孩子认识自己的情绪，首先要做的是跟孩子共情，真正接纳他。
在绘本《敌人派》里，当我告诉爸爸自己有敌人的时候，老爹不是拿出一副说教姿态要他团结友爱，而是告诉我，爸爸小时候也有敌人。
这才消除了孩子的抵触情绪，表示愿意跟“敌人”相处一天。
绘本封面
有时候我们想要让孩子往南走，孩子偏要往北走。我们要做的，不是让他原地向后转，而是跟着他一起走，向右转，再向右转，孩子自然就回头了。
当孩子愿意聆听我们的想法和建议时，我们就可以帮助孩子认知自己的情绪。
其实很多时候，孩子并不是想要生气，而是有一股不知道哪里来的气流在身体里横冲直撞。
宝宝好像走火入魔了，不知道怎么控制我寄几。
在童话故事里，当王后叫出黑魔法师Rumplestilskin的全名时，咒语自动解除了。魔法师再也不能夺走她的孩子。
同样的，当孩子知道自己的情绪是什么名字的时候，这种情绪就再也不能成为孩子的主宰了。
那股在胸口涌动的感觉，是生气吗？
那种鼻子酸酸的，嗓子胀胀的感觉，是委屈吗？
那种闷闷的，好像有石头压着的感觉，是难过吗？
有一本认知情绪的绘本，描述的特别的生动。
绘本封面
这本《小情绪，大情感》讲述一个小男孩从胎儿一点点长大，遇到了不同的事情有不同的情绪。
我们应该怎么跟孩子来描述害怕这种情绪呢？
在这本书里，打屁股针的场景是这样描写的：
感到双脚好像被钉进地面，一动也不能动
真想长出一双翅膀
浑身发颤，牙齿咯咯作响
真想大喊：救命……
是不是会感觉特别的形象？
在《我的情绪小怪兽》这本书里，每一种不同的情绪，都有一个特别具象的表述。
比如说——
这是平静，
它轻柔的像一片树叶，
当你感到平静时，
你感到很安心。
有本书叫做《杰瑞的冷静太空》，是简尼尔森博士写的，就是她写出了现在几乎家喻户晓的正面管教理论。
当杰瑞发觉自己有些发热，好像要燃烧的时候，就赶紧跑到了冷静太空，让自己去外太空平静一下。
绘本封面
《菲菲生气了》的主人公菲菲，在树上吹着风，心情也就好了很多。
绘本内页
还记得《生气汤》里，霍斯是怎么发泄的吗？
和妈妈一起大吼大叫，对着汤做鬼脸。
通过这样的发泄，霍斯的内心也平静下来了。
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情绪就像是流水，当我们情绪波动幅度比较大的时候，就像是洪水爆发。我们要引导孩子去疏导洪水，而不是用高高的墙壁把洪水拒之门外，适当的发泄。
《罗伯生气了》里面，怪兽把家里面所有的东西都砸了。生气的罗伯就像一只怪兽，做了这些。可当罗伯眼睁睁看着怪兽做了可怕的事，他吓坏了，然后一件一件把家恢复了原状。
孩子不仅看到了自己的情绪，还看到了发脾气之后的可怕场景，最后主动去恢复家里的陈设。
父母可以怎样做？孩子如果不开心，我们一起飙起来，那么宇宙又要爆炸了。
等等——
爆炸之前，我们先冷静一下。
学着《杰瑞的冷静太空》里的方法，把自己流放到外太空去。
绘本内页
有时候，可能孩子不觉得自己是在发脾气，但是父母会忍不住大吼大叫，反而把孩子吓到了。
这本书《大嗓门妈妈》就让我直接看到了父母发脾气的后果。
绘本封面
企鹅妈妈冲孩子大叫发脾气，小企鹅吓得浑身散了架。
我的脑袋飞到了宇宙里。
我的肚子落入了大海里。
我的翅膀掉到了热带丛林中。
我的嘴巴插在了高山上。
我的尾巴呢? 它在街上就像是个谜。
我就剩下了一双脚，跑啊跑.....
我只看到了一个无助的小孩……
故事的最后，妈妈把所有的部位都找到重新给小企鹅缝了回去，可我看着都觉得很疼。
一针一针缝回去，该有多疼啊。
绘本里的小企鹅还是原谅了妈妈。
可是在现实世界里，我们父母大吼大叫的样子就像是一把刀，深深地刻在孩子心上。
我们常常说孩子是父母的镜子。
当我们看到孩子发脾气大吼大叫的时候，会不会想到自己，也是这样的呢。
如果你不能保持冷静，那么学着像绘本里的孩子一样，出去吹吹风，对着烧开的锅大吼大叫释放自己的情绪。
当你得到平静的同时，孩子也直接从你的身上的看到了应该怎么跟情绪相处。
顺其自然也不错在另外一些时候，顺其自然也是一个不错的选择。
我们会发现，很多的绘本对父母的刻画并不多。
一方面是因为这些是绘本，自然是以孩子为主体的；
另一方面，当孩子发生情绪问题的时候，父母采取顺其自然的态度会更好。
比如说在经典绘本《野兽国》里，主人公迈克斯的妈妈给了他一定的空间，让他可以自由地在自己的房间里搭建一个属于自己的可以发泄的野兽国。
等他平静下来，发现饭已经飘香了。
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在《敌人派》里，当我和敌人杰米已经变成好朋友以后，担心他吃下敌人派会拉肚子，大声叫着千万别吃。爸爸若无其事的样子让我会意一笑。
我们父母能做的其实很简单，
让孩子自己冷静一下，自己处理。
我们毕竟不能陪伴他们一辈子，
给他们适当的引导，
让孩子自由地发展，
是我从绘本中学到的。
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